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LOS MEJORES PRODUCTOS PARA MEJORAR RENDIMIENTO FÍSICO y PERDER PESO

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CÓMO BAJAR DE PESO DE FORMA CONTROLADA Y SALUDABLE ❤

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¿Alguna vez has intentado bajar de peso rápido, en  un tiempo récord, como perder peso en una semana? Seguro que sí y no nos extraña porque es uno de los deseos más comunes entre hombres y mujeres, sobre todo cuando se acercan fechas marcadas como el verano o la temporada de eventos donde nos interesa perder grasa abdominal. Además solemos intentar conseguirlo de la forma más rápida posible, si podemos adelgazar 2 kilos en una semana y no en un mes, mejor, y para ello acabamos recurriendo a las conocidas dietas milagro.

Estas dietas, que cada día son más numerosas, prometen beneficios casi inmediatos sin demasiado esfuerzo, pero ¿realmente existen los milagros en nutrición o pueden ser peligrosas? Aunque suelen conseguir que bajemos el peso prometido tu salud está peor  que cuando empezaste y al volver a nuestra alimentación habitual recuperaremos todo el peso perdido; los kilos que hemos cogido durante meses no pueden desaparecer en semanas.

¿Qué sentido tiene perder grasa abdominal, con lo que cuesta conseguirlo en determinados perfiles, por ejemplo, en mujeres y hombres a partir de los 40 o 50 años, para luego recuperarlos y entrar en ese bucle una y otra vez?  Ninguno, para que una pérdida de peso sea saludable es necesario hacerlo  poco a poco, no planificarla con una fecha límite sino aprender a comer bien y marcar objetivos a largo plazo para mantenerlos en el tiempo. Si nos enfocamos  en mejorar nuestra salud y no en ponernos a dieta, bajaremos de peso sin darnos cuenta.

💚 La nutrición y el ejercicio pilares para una vida sana

Si queremos adelgazar y sentirnos bien con nosotros mismos el primer paso es empezar a llevar un estilo de vida saludable que incluya, además de cambios en nuestra alimentación diaria, hábitos de ejercicio.

“La actividad física es fundamental para conseguir un buen estado de salud. Genera endorfinas que regulan el estado de ansiedad que podemos tener en cada situación. Perder peso o grasa, en casa, andando, caminando o corriendo, es una pieza clave, ya que son actividades de baja intensidad que deben combinarse con algún entrenamiento de fuerza y alguna sesión de intervalos de alta intensidad (HIIT)” afirma D. Ángel Martínez.

También nos explica que para poder desarrollar un plan nutricional personalizado y efectivo debemos contar con el asesoramiento de profesionales. Es muy importante que los expertos puedan entender quién es el paciente y cuál es su situación actual (cómo se alimenta, qué ejercicio hace, cuál es su estado mental y qué posibles factores de riesgo tiene…) para poder establecer unas pautas de vida saludable compatibles con su rutina diaria y sus necesidades, asegurando así la mejora de la salud del paciente.

También nos explica que para poder desarrollar un plan nutricional personalizado y efectivo debemos contar con el asesoramiento de profesionales. Es muy importante que los expertos puedan entender quién es el paciente y cuál es su situación actual (cómo se alimenta, qué ejercicio hace, cuál es su estado mental y qué posibles factores de riesgo tiene…) para poder establecer unas pautas de vida saludable compatibles con su rutina diaria y sus necesidades, asegurando así la mejora de la salud del paciente.

Moraleja: para bajar de peso de forma controlada y ver un cambio real en nuestro cuerpo a largo plazo, tanto por fuera como por dentro, es imprescindible contar con un plan nutricional personalizado y practicar ejercicio habitualmente.

💚 Consejos para adelgazar y controlar tus hábitos

Resistirse a las tentaciones puede ser complicado, incluso para las personas que tienen una alimentación saludable, por eso consultamos con nuestro experto en Nutrición, D. Ángel Martínez, cuáles son los mejores consejos para adelgazar y controlar tus hábitos alimenticios.

– Nútrete con alimentos de primera calidad: verduras, tubérculos, cereales de grano entero (centeno, mijo, trigo sarraceno), legumbres, frutos secos, semillas (semillas de lino o de chía), proteínas de origen animal de calidad (pescado azul como la sardina, caballa, anchoa, carne de pasto, huevos de campo…) y alimentos probióticos. Siempre teniendo en cuenta la individualización, cada persona es diferente y ¡su microbiota más!.

  • Disminuye la ingesta para que tu cuerpo haga uso de las reservas grasas, sin hacer grandes restricciones, simplemente reduce un poco la cantidad, de manera natural y siempre con comida de calidad, sin olvidar comer suficiente proteína para controlar la saciedad y prevenir la pérdida de masa muscular. El ayuno intermitente es una buena alternativa, no hace falta estar comiendo cada momento, escucha a tu cuerpo y come cuando tengas hambre real. Simplemente espaciando las comidas y alargando el ayuno nocturno, es mejor concentrar las comidas durante el día.

  • Hidrátate bien en todo momento con agua, té, infusiones, café, caldos, agua con limón, kombucha… A veces confundimos la sensación de sed con la de hambre. Cuando sientas un antojo repentino, bebe un gran vaso de agua y espera 5 minutos. Verás cómo una vez calmada la sed disminuirá la ansiedad.

  • Duerme, no descansar lo suficiente altera nuestro sistema hormonal: aumentan los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y disminuye la cantidad de leptina (hormona que da la señal de satisfacción), lo que produce sensación de hambre y puede derivar en una aparición más frecuente de ansiedad por comer dulces y te resultará más difícil dejar el azúcar.

  • Controla el estrés, las personas estresadas suelen tener más apetencia por los alimentos placenteros (dulces, snacks…), ya que los niveles altos de cortisol  incrementan  la necesidad de consumir estos alimentos. Practicar el mindful eating (comer de forma consciente) puede ayudarte a controlar esa ansiedad por comer. Además, la práctica de yoga, meditación o pilates, ayudará a controlar los niveles de estrés.

Perder peso no siempre es sencillo y requiere compromiso pero si estás listo para empezar pide cita virtual llamando al teléfono 686135530, o escribe a gestema@gestema.com.

Empieza ya a cuidarte, piensa en ti, no esperes más.

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▶ QUEMAGRASAS

 

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🏆    Productos MÁS DESTACADOS    ⭐⭐⭐⭐⭐

Te recomendamos estos dos productos por haberlos probado personalmente y haber comprobado que son eficaces. 

1- EL PRODUCTO MÁS DESTACADO EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

X-FAT THERMOGENIC MARCA AMIX

⭐⭐⭐⭐⭐  Amix™ XFat ® Thermogenic Fat Burner es un novedoso suplemento quemador de grasas que combina 7 ingredientes de muy alta potencia: Sinetrol, Café verde, Cafeina, Guaraná, Sinefrina, Salicina y Bioperina.

Amix™ XFat ® Thermogenic Fat Burner 90 caps

Amix™ XFat ® Thermogenic Fat Burner es un novedoso suplemento quemador de grasas que combina 7 ingredientes de muy alta potencia: Sinetrol, Café verde, Cafeina, Guaraná, Sinefrina, Salicina y Bioperina.

Sinetrol: Es una mezcla patentada de diversas fuentes de frutas cítricas, cuyas propiedades van desde ayudar a perder la grasa corporal hasta conseguir los beneficios de los efectos antioxidantes de los ingredientes que lo componen.

Café verde: El café verde se extrae de los granos del café sin tostar, es rico en antioxidantes y ayuda a perder peso, regular los niveles de azúcar en sangre, etc…

Guaraná: Fuente natural de cafeína, tiene propiedades estimulantes, mejora el rendimiento físico, ayuda a perder grasa corporal, tiene efecto diurético, etc…

Salix Alba (Extracto de corteza de sauce blanco): Actúa como vasodilatador y transportador de nutrientes

Cafeína: Ayuda a incrementar el estado de alerta, mejora la concentración y contribuye a incrementar la resistencia.

Citrus Aurantium (Sinefrina): Citrus aurantium o naranja amarga contiene el principio activo sinefrina, actúa como estimulante, induce al metabolismo de las grasas y ayuda reducir el apetito.

Pimienta negra (BioPerine): Ingrediente patentado que mejora notablemente la biodisponibilidad de nutrientes, además de tener un efecto termogénico.

Dosis Diaria Recomendada: Tomar 3 cápsulas diarias aproximadamente 30- 60 minutos antes del ejercicio físico. Tomar con abundante agua.

Ingredientes: SINETROL® XPUR (extractos de pomelo / Citrus paradisi Macfad.- Citrus grandis L. Osbeck /, extracto de semilla de guaraná / Paullinia cupana Kunth /; extracto de citrus sinensis / Citrus sinensis L. Osbeck /, concentrado de naranja sanguina / Citrus sinensis L. Osbeck /; maltodextrina); cápsula de gelatina (gelatina, agua, colorante: dióxido de titanio), extracto de grano de café verde, extracto seco de guaraná, extracto de corteza de sauce blanco, cafeína anhidra, estabilizador: hidroxipropilmetilcelulosa Methocel® (éteres de micropolímero de celulosa de sistemas de matriz hidrófila); agentes antiaglutinantes: estearato de magnesio, dióxido de silicio; extracto de citrus aurantium, Bioperine® (extracto de pimienta negra).

Acerca de este producto

  • SUPLEMENTO DEPORTIVO: X-Fat Thermogenic de Amix es uno de nuestros productos creado como complemento alimenticio para ayudarte a quemar la grasa. Con su combinación de 7 ingredientes de alta potencia conseguirás los resultados óptimos que buscas.

  • RESULTADOS VISIBLES: su composición a base de ingredientes muy potentes, te ayuda desde la pérdida de grasa, incremento de resistencia hasta el aporte de nutrientes que tu cuerpo necesita para alcanzar los máximos objetivos.
  • MODO DE EMPLEO: tomar 3 cápsulas diarias con 250 ml de agua entre los 30 o 60 minutos aproximadamente antes de realizar el ejercicio físico. Es recomendable consumir con abundante agua y no exceder la dosis diaria recomendada.
  • INGREDIENTES DE GRAN CALIDAD: X-Fat Thermogenic está elaborado con Sinetrol, Café Verde, Guaraná, Salix Alba, Cafeína, Citrus Aurantium y pimienta negra. Puede contener trazas de leche, huevo, soja, gluten, crustáceos, frutos de cáscara y cacahuetes.
  • TIENDA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA: nuestra marca Amix ha sido creada con el objetivo de ofrecer la mejor suplementación deportiva con más de 200 productos de calidad para todo tipo de personas que busquen mejorar su rendimiento y el cuidado de su salud.

MÁS DATOS SOBRE EL PRODUCTO MÁS VENDIDO

 ✅ Marca AMIX
✅ Usos específicos del producto Quemagrasas
✅ Forma del producto Cápsula
✅ Rango de edad (descripción) Mayor de 18 años
✅ Peso del producto 150 gramos
✅ Recuento de unidades 90 unidades
✅Dimensiones del producto: largo x ancho x alto 10 x 10 x 30 centímetros
   
   

2- EL PRODUCTO MÁS VENDIDO EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

GLUTAMINA + BCAA: MARCA AMIX

⭐⭐⭐⭐⭐ Glutamina + Bcaa´s de Amix es un producto basado en Aminoácidos Ramificados (BCAA´s) con su ratio óptimo 2:1:1, junto a la misma cantidad de L-Glutamina micronizada..

Formato de 530 gr en todos los sabores excepto Natural que es de 500 gr

¡PRESENTAMOS L-GLUTAMINA + BCAA´S!

Glutamina + Bcaa´s de Amix Nutrition es un producto basado en Aminoácidos Ramificados (BCAA´s) con su ratio óptimo 2:1:1, junto a la misma cantidad de L-Glutamina micronizada.

La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, que comprende más del 60% de la reserva de aminoácidos en el músculo esquelético.

Los aminoácidos ramificados (BCAA) son los bloques de construcción de las proteínas, lo que contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.La combinación de estos aminoácidos esenciales (L- leucina, L- isoleucina, L -valina ) constituye aprox. 33 % de la proteína muscular total . – 10 000 mg de BCAA y L- Glutamina por porción .  Ya tienes la opción de tener BCAA + L-Glutamine en un único producto AMIX!
 
Sabores: Frutas del bosque, cola, naranja, lima, mango, piña  ( 530 g), natural ( 500 g) .    
 
Dosis recomendada : La dosis diaria básica es de 2 cucharadas ( 10g ) . Tome 1 cucharada ( 5 g) aprox . 30-60 minutos antes del entrenamiento y 1 cucharada ( 5 g) después del entrenamiento . Mezclar 1 cucharada con 250-300 ml de agua o zumo

Ingredientes (sabor a frutas del bosque): L-Glutamina micronizada , L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, regulador acidificante: ácido cítrico; aroma, edulcorantes: sucralosa, acesulfamo-K; agente antiaglomerante: dióxido de silicio; colorante: extracto de raíz de remolacha; emulsionante: lecitina de soja .Ingredientes (naturales): L-glutamina micronizada, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, agente antiaglomerante: dióxido de silicio; emulsionante: lecitina de soja

Advertencia de alérgenos: puede contener trazas de leche, huevos, soja, gluten, mariscos, frutos secos y cacahuetes.

Advertencia: No use este producto si está embarazada o amamantando. El producto no está diseñado para niños. Aléjate de los niños. ¡No exceda la dosis diaria recomendada! Almacene a una temperatura que no exceda los 25 ° C en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar. El producto no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada. El productor no se hace responsable de los daños causados ​​por el uso o almacenamiento inadecuado.

Acerca de este producto

  • GLUTAMINA + BCAA: El complemento alimenticio de glutamina bcaa Amix es Óptimo para acelerar la recuperación tras entrenamientos y aumentar la masa muscular. Con la dosis diaria recomendada de 10 g (2 cacitos), podrás notar los resultados de este suplemento Óptimo para deportistas.

  • MODO DE EMPLEO: Para una correcta utilización del producto, se debe tomar 1 cacito (5 g) 30 o 60 minutos antes de la actividad física y tomar 1 cacito (5 g) después de la actividad física. Puedes mezclar cada cacito de glutamina en polvo con 200 o 300 ml de agua o zumo.
  • PARA ENTRENAMIENTOS INTENSOS: La glutamina bcaa de aminoácidos ramificados reduce el catabolismo muscular y acelera la recuperación tras entrenamientos intensos, para que puedas optimizar tu vida deportiva e incrementar tu masa muscular de manera efectiva.
  • INGREDIENTES Y ALÉRGENOS: Los aminoácidos ramificados (BCAA) son los bloques de construcción de las proteínas, que se unen a la L-Glutamina micronizada en este suplemento. La glutamina bcaa Amix contiene soja. Puede contener trazas de leche, huevo, gluten, crustáceos, frutos de cáscara y cacahuetes.
  • RATIO ÓPTIMO: La glutamina bcaa de Amix es un producto basado en aminoácidos ramificados (L- leucina, L- isoleucina, L -valina ) con su ratio óptimo 2:1:1, junto a la misma cantidad de L-Glutamina micronizada, creando un producto proporcionado para un mayor rendimiento.

MÁS DATOS SOBRE EL PRODUCTO MÁS VENDIDO

 ✅ Marca AMIX
✅ Usos específicos del producto Fatiga
✅ Forma del producto Polvo
✅ Sabor Frutas Del Bosque
✅ Color Multicolor
✅ Rango de edad (descripción) Mayor de 18 años
✅ Peso del producto 0.53 Kilogramos
✅ Recuento de unidades 530.0 gramo
Dimensiones del producto: largo x ancho x alto 25 x 17 x 15 centímetros