LOS MORFOTIPOS Y SU SUPLEMENTACIÓN ALIMENTARIA.
¿Cuáles son los diferentes tipos de morfología corporal humana? Existen diferentes tipo de morfotipos que debes conocer para poder entender la suplementación alimenticia que se requiere para cada uno de ellos. 1- ECTOMORFO Se caracterizan por ser delgados, de extremidades largas y por poseer dificultad para aumentar de peso. En cuanto a la suplementación recomendada […]
1- SUPLEMENTOS ALIMENTARIOS DE CARBOHIDRATOS
¿Qué son los Suplementos Deportivos? Los suplementos deportivos son sustancias ingeridas por los deportistas que necesitan un aporte extra de energía para mantener el rendimiento, tanto en entrenamientos como en competiciones, de forma eficiente y el máximo tiempo posible. Los hidratos de carbono son un nutriente esencial que tienen la función de aportar energía inmediata […]
LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
Hidratación y ejercicio Mantener un balance hídrico adecuado durante la práctica de ejercicio es clave para que el rendimiento no se vea drásticamente reducido al pasar los minutos de práctica. 1.1. La Rehidratación en el ejercicio La pérdida de agua y de líquidos durante el ejercicio tiene una influencia negativa tanto sobre el rendimiento como […]
BEBIDAS ENERGÉTICAS Y EFECTOS CORPORALES
1. Las BEBIDAS para los DEPORTISTAS En eventos de larga duración en los que los sujetos exhiben altas tasas de sudoración, el fallo en reponer las sales perdidas en el sudor, combinado con el excesivo consumo de agua o bebidas que no contengan sales, hay un incrementado riesgo de sufrir hiponatremia. En la condición conocida […]
EL BODY PUMP EN LA ACTUALIDAD
¿Qué es el BODY PUMP? El BODY PUMP es desde hace mucho tiempo una de las actividades presentes en los gimnasios tradicionales por su gran demanda. Este tipo de actividad física hay que atribuirle el mérito de acercar el entrenamiento con pesas a cualquier interesado/a, de una forma divertida y muy motivadora. Body Pump es una […]
NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS
Hola, que tal? Soy Ángel Martínez, y el día de hoy voy a hablarte sobre nutrición para deportistas, tocaremos temas sobre: nutrición para perder grasa, para aumentar la masa muscular, y para mejorar el rendimiento, así que, empecemos. ¿Cuál es la diferencia nutricional entre una persona que realiza deporte y otra que no? Bueno, pues […]
GANA MÚSCULO DE FORMA RÁPIDA, FÁCIL Y SALUDABLE
Hola!! Soy el Ángel Martínez, y hoy voy a hablarte sobre cómo aumentar la masa muscular de vuestro cuerpo, cómo hacerlo de forma eficaz, cómo definir claramente vuestros grupos musculares, cómo aumentar esa masa, esos músculos de una forma rápida sencilla y sobre todo saludable. Se puede aumentar masa muscular y perder grasa Para conseguir […]
CUÁNTO SE TARDA EN TENER UN CAMBIO FÍSICO
¿QUERÉIS SABER SABER QUÉ CAMBIO FÍSICO SE PUEDE ALCANZAR? ¿O EN CUANTO TIEMPO SE TARDA EN CONSEGUIRLO? Hoy os traigo en este post un cambio físico real para os ayude a motivaros si comenzáis una nueva etapa de adelgazamiento. El protagonista del cambio físico que os muestro en el video soy yo mismo, así que […]