¿QUERÉIS SABER SABER QUÉ CAMBIO FÍSICO SE PUEDE ALCANZAR? ¿O EN CUANTO TIEMPO SE TARDA EN CONSEGUIRLO?
Hoy os traigo en este post un cambio físico real para os ayude a motivaros si comenzáis una nueva etapa de adelgazamiento.
El protagonista del cambio físico que os muestro en el video soy yo mismo, así que espero que viendo mi cambio, podáis aprender de la experiencia y aplicároslo a vosotros mismos, para que consigáis esos resultados que tanto queréis. Antes de continuar, para los que no me conocéis, deciros que soy Licenciado en Bioquímico, Licenciado en Biología y Ciencia y Tecnología de los Alimentos, y todo persona normal y corriente, hace unos años vivía inmerso en mi día a día, sumido en un trabajo muy estresante como consultor de alimentación que me obligaba a viajar, quizás, demasiado, para la familia, para los amigos, y eso me decían… En ese momento mi objetivo era convertirme en un referente en el ámbito de la consultoría alimentaria en España, pesase a quien pesase.
Y por fin llegó ese día…, en marzo del año 2021 me comunica que mi empresa había ganado el premio a la Mejor Consultoría Alimentaria 2021, X Premios EL SUPLEMENTO (si quieres ver la entrega del premio… te dejo aquí el LINK), ese día fue un gran impulso en mi carrera profesional).
Siendo sincero, hasta marzo de 2021, no pensaba mucho en cuidarme, o estar en forma, tenía los típicos comportamientos no saludables que tenemos la mayoría de las personas, sobre todo cuando comemos fuera de casa, y aunque nos preocupan otras cosas y no le damos importancia a corto plazo, esos comportamientos no saludables perpetuados en el tiempo, nos van perjudicando de forma evidente, yo personalmente me veía como una persona con debilidad por la comida, sin apenas autocontrol, y además, en mi caso, el hecho de viajar solo y pasar noches fuera de casa, me generaba situaciones de gran ansiedad, la cual remediaba comiendo mal y en ocasiones, de forma compulsiva.
Otro factor asociado a lo indicado anteriormente, y que se debe tener en cuenta, es que a consecuencia del trabajo, poco a poco, con los años, se disminuye la actividad física. Yo, sin darme cuenta, llegué a mi peor estado de forma física de toda mi vida.
En fin, desde luego debía cambiar m estado de ánimo, mis hábitos alimenticios, y concederle más tiempo al ejercicio físico, al menos, el suficiente para que pudiese perder peso de forma continuada en el tiempo… no había otro remedio, yo llegué a rondar los 100 kilos de peso, con obesidad tipo 2.
He aprendido que la clave está en hacer el proceso fácil y sostenible para poder mantenerlo en el tiempo, me di cuenta de todo ello, y pude interiorizarlo. Tras hacerme una dieta específica para alcanzar mi objetivo de perder 23 kg sobrantes en un periodo de tiempo máximo de 6 meses (el premio me los entregaban el 30 de septiembre), me apunte a un gimnasio cerca de casa y me compré:
-Una báscula de control de peso que monitoriza también los % de grasa corporal
-Suplementos nutricionales varios, de los que verás en esta web, porque funcionan.
– zapatillas de deporte y ropa deportiva para el gimnasio (aunque me han durado meses… las primeras se me han quedado grandes…).
– unas gomas elásticas para musculación, una esterilla para el suelo y una elíptica para los días que no pudiese ir al gimnasio, por ejemplo por trabajo excesivo.
-un reloj inteligente deportivo que se conectaba a mi báscula inteligente.
–
Te pongo más abajo exactamente todo lo que me compré, es absolutamente real lo que te cuento.
Empecé a dedicar mi tiempo no solo al trabajo o a la familia, sino también al gimnasio, y como no paré por mucho que me costase seguir, por primera vez en mucho tiempo, mi esfuerzo no fue en vano, realmente tuvo sentido y mereció la pena, transformando mi físico tal y como planifiqué. El camino no fue fácil, lo reconozco, pero SIEMPRE BUSQUÉ UNA MOTIVACIÓN SUPERIOR A LA QUE AFERRARME CUANDO ME INVADÍA LA DEBILIDAD
La pregunta que mucha gente se estará haciendo ahora mismo es que ¿cuánto tiempo tardé en conseguirlo? Pues bien, vamos a jugar un juego, pausa del vídeo ahora mismo, e intentar adivinar cuánto tiempo tardó, y escribirlo abajo en los comentarios, a ver cuántos de vosotros acertáis, cuando me gustaría tener una máquina del tiempo, para ir al futuro y ver los comentarios que hay expuesto, pero como no puedo, pues me los voy a imaginar, seguro que algunos especialmente los más impacientes que habrán puesto muy poco tiempo, un mes o dos meses, lo cual es imposible, luego seguro que tenemos el otro extremo los más conservadores, o realistas, o pesimistas, no se sabe que habrán puesto, que se necesitará pues como mínimo, un año y pico, dos años, para ese tipo de cambio físico, lo cual podría ser perfectamente, pero no es el caso, los que habrán acertado serán los que hayan dicho algo intermedio, y es que tardé en conseguir este cambio físico, redoble de tambores, cuéntalo ya, el tiempo que tardó fueron seis meses, 24 semanas para afianzar un hábito, aprender a comer y saber entrenar, 24 semanas durante las cuales estuve esforzándome, y durante las cuales llegue a perder un total de 23 kilos de peso, es decir, que fui perdiendo una media de cuatro kilos de peso al mes, de todas maneras, este es un caso en concreto, habrá personas que podrían tardar un poco menos, y otras personas que tardarían bastante más, todo depende de vuestra implicación en el proceso, de si hacéis las cosas de forma apropiada, y también de la genética de cada persona, aun así, lo que realmente importa no es el tiempo que se tarda en conseguir el cambio físico, lo verdaderamente importante, es cambiar de una vez por todas, con todo lo que he aprendido y conseguido hasta ahora, ¿qué consejo os daría yo a todos vosotros, los cosacos y cosacas, que de verdad queráis cambiar?
Que busques la motivación de debajo de las piedras, yo lo hice y lo sigo haciendo hoy día, y que empieces cuanto antes, si es hoy, mejor que el próximo lunes, y por otro lado, que tengas, que tengas paciencia, porque los resultados a nivel de salud, a nivel de cambio en tu mentalidad, no se consiguen de un día para otro, nos vamos a conseguir de aquí a dos semanas algo que necesitas trabajar y el cambio vendrá solo, y recordad que todos y cada uno de vosotros podéis mejorar, no hay que ser un superhéroe, sólo una persona de verdad, pero sabéis siempre lo que intento transmitir, los milagros no existen, hay que aprender a comer y a entrenar bien, y sobre todo, hay que esforzarse, y yo me esforcé, cumplía mi propia dieta e iba de 1 horas a 2 horas casi todos los días al gimnasio, y por eso mismo lo conseguí.
Bueno, espero que esta información te haya gustado. Si tenéis alguna duda, indícala en comentarios, no olvides suscríbete, a mi canal y nos vemos en la próxima.